しみの原因などの基礎知識や、しみに効果のある洗顔方法、美白成分、美顔器、サプリメントなど、しみの悩みを解決する情報を総合的にご紹介！
しみの予防
しみの予防に大切なのは、紫外線対策やスキンケアと共に、ビタミンＣやビタミンＥなどを積極的に摂取することがあげられます。
ビタミンＣの豊富な、ピーマン、ブロッコリー、かぶの葉、みかん、キウイ、イチゴなどは、毎日、積極的に食べましょう。
ビタミンＥの豊富な、ピーナッツ、アボガド、ヘーゼルナッツ、ひまわり油、綿実油、ゴマ油、ゴマ、小麦胚芽、西洋かぼちゃ、はまち、うなぎ、サーモン、ツナ缶詰、アーモンド、しそなどの食材は、抗酸化物質を多く含み、紫外線に負けない肌を作ってくれます。
いわし、ほうれん草、ブロッコリーなどに含まれるコエンザイムQ10なども、しみ予防には効果的です。
その他、ストレスをためないこと、規則正しい生活をすることなども、しみ予防にはとても大切です。
しみとサプリメント
しみのサプリメントとしては、シミ対策に欠かせないメラニンの生成を抑えるビタミンＣや、酸化や老化を防ぐビタミンＥ、コエンザイムQ10などが配合されたものがオススメです。
また、肌の再生を促進する、Ｌ-システイン、ホルモンバランスに似た働きのイソフラボン、肝機能・腎機能を整えるタウリン、紫外線に抵抗力を持つビタミンＢ群、コラーゲンなどが、しみに効果的な成分です。
しみ対策や、しみ予防のためには、サプリメントで補うだけでなく、食生活の改善も効果があります。
抗酸化物質が多く含まれている野菜や果物を中心に、肉ではなく魚を食べる和食型にすると良いでしょう。
せっかくビタミンＣを摂取しても、タバコを吸うと壊れてしまうため、喫煙は禁物です。
しみとアンチエイジング
しみ対策は、そのままアンチエイジングにつながります。
肌の老化の原因の７割は、紫外線であると言われていますので、しみ予防も兼ねて紫外線対策は万全にし、正しいスキンケアを心がけましよう。
また、酸化を防ぎ、活性酸素対策をするためには、抗酸化物質が有効で、しみや老化の予防となりますので積極的に摂りましょう。
抗酸化作用を持つ成分は、ポリフェノール類、カロチノイド、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ゴマリグナンなどで、アンチエイジングにも役立つ話題の成分です。
抗酸化物質は、殆どが、野菜や果物に含まれているので、好き嫌いなく、バランス良く、野菜や魚中心の和食を基本とした食生活を心がけると良いでしょう。
そして、食事からでは摂りにくい成分は、サプリメントなどを活用して、上手に補うことが大切です。
オススメのしみ対策美顔器
| エステナードソニック | ||||
|---|---|---|---|---|
|
高級エステに負けない１人３役の高性能！ １秒間に500万回の振動を与え、たった５分のホームエステで、しみ・そばかすを防ぎ、ハリのある美肌に！ 
|
|||
| 定期コース（セットで13回以上の場合） | ||||
| 初回980円（税込）２回目以降2,980円〜（税込） |
||||
ボロボロのお肌をなんとかしたい
